瑜伽百科

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行家:董娟娟时间:2011年11月28日 流瑜伽即vinyasayoga,指一个动作一个呼吸,用一个呼吸把不同的动作连接起来。…[详细]

行家:田多多时间:2012年01月22日 懒人专属,十个体式完成瑜伽练习!填表式的很容易掌握哦!初级编排方法…[详细]

行家:董娟娟时间:2011年10月23日 流瑜伽初级热身序列,从仰卧的体式开始,逐步到跪立,站立。…[详细]

行家:田多多时间:2011年11月12日 20分钟的微型流瑜伽:1.坐姿冥想:观呼吸二至三分(静心);2.拜日式:二至四遍,可选喜欢风格(全身);3.站立前屈式:(下半身);4.坐姿扭 转:半鱼王式等(腰腹);5.后弯:轮式或桥式(胸臂);6.倒立:头或肩倒立(喉颈);7:挺尸式三至五分(收束能量)。(转自本人新浪微博)…[详细]

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