瑜伽百科

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行家:lynn1017时间:2013年12月16日 很多朋友没有时间去瑜伽馆练习瑜伽,其实可以选择自己在家练习也是非常好的方法,瑜伽没有那么难,是一种全身性的运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习,不要因为觉得自己年纪大或者身体僵硬就对瑜伽敬而远之,但在自己练习时,有几点要特别注意:…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年12月09日 在家进行瑜伽练习时,可以尝试一套6-4-2的练习模式,即六个脊柱运动、四个臀部运动和两个核心力量的练习。在练习结束后做一两分钟的挺尸式和冥想,你会在整个假期都保持良好的状态。…[详细]

行家:董娟娟时间:2013年03月09日 春天来了,练习瑜伽的学员越来越多,很多学员在练习的过程中询问如何选购瑜伽服,什么样的瑜伽服最好呢?正所谓,不管练的专业不专业,先要穿的专业。其实专业的瑜伽服的确可以在练习时更好的保护身体,让身体舒适,便于完成瑜伽体式,也容易给自己带来自信心。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年02月18日 男人能练习瑜伽吗?如何挑选瑜伽场所和瑜伽教练?…[详细]

行家:叶子一时间:2012年11月24日 在过去十年的瑜伽教学生涯里,为了解开练习与教学中面临的种种困惑,我从未停止过学习。在四处求学的过程中,国内国外各类瑜伽及相关培训比比皆是,而我们该具备什么样的判断力,选择一条适合的瑜伽之路?根据自己的求学经验和一些瑜伽学员、练习者提出的问题,在此略微总结与大家分享。 …[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 很多男性朋友觉得瑜伽只能是女孩子在练,其实最初瑜伽起源也是先从男士瑜伽开始的,男士瑜伽相对于女士瑜伽来说更具有力量感,难度稍微大点。练习瑜伽对男性来说,具有强壮身体、缓解压力、增强体质等功效。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 为了能顺利生产,孕妇在孕期可以在医生和专业老师的指导下练习一些简单的瑜伽动作,但也要多加注意。下面就来告诉你孕妇瑜伽的好处,和练习孕妇瑜伽的注意事项。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 现在不少家长都会让孩子报读瑜伽班,儿童瑜伽慢慢地热起来了。儿童瑜伽对宝宝的身心健康成长有很多好处,下面小编就来为你介绍儿童瑜伽的好处以及练瑜伽的注意事项,让你更好地帮助宝宝练习瑜伽。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 练瑜伽有很多注意事项,练习瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序,让你能安全又持续地练习瑜伽,达到强身健体的目的。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 现在的人工作忙碌,压力巨大,很多时候都会忽略了和孩子的交流以及身体的保健。做亲子瑜伽能够帮助你一次完成两件事,既能够锻炼身体又能够和孩子进行交流加深感情。分享亲子瑜伽常识,深入了解亲子瑜伽,和孩子一起锻炼出好身体吧! …[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 现在爱上瑜伽运动的人越来越多,可是你真的了解瑜伽吗?爱美网小编给你带来瑜伽减肥教练的12句心里话,让你了解瑜伽,正确运动减肥。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 瑜伽是现在很多人选择的运动方式,但是不是每个人都适合练瑜伽的,并且练习瑜伽一定要选择专业的老师,爱美网小编分享练瑜伽的注意事项和4种不能练瑜伽的人群,让你了解更多瑜伽知识,选择正确的方式来进行瑜伽锻炼。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。下面爱美网小编就告诉你7个小tips,预防瑜伽练习过程中的意外损伤,让你的瑜伽练习零受伤。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月03日 在开始练习瑜伽前,不妨先给自己一些心理准备。下面为你介绍3大步骤,助瑜伽初学者正确入门,更深刻地体验瑜伽的心灵活动,发挥更好的练习效果。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月03日 瑜伽购买瑜伽用品的种类及购买时机瑜伽用品包括瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽砖,瑜伽绳,瑜伽球,瑜伽哑铃,瑜伽手套,瑜伽袜子,瑜伽伸展带,瑜伽VCD、书籍等。按照使用的先后,瑜伽服、瑜伽垫、VCD是开始练习时首先需使用的,是练习瑜伽最起码的工具。对于初练者,衣服,垫子,VCD是需要最先购买的,而瑜伽绳、球、腰带、砖、哑铃等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。选购瑜伽服装瑜伽运动动作幅度较大,要求服装选择伸缩性能较好…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月03日 练瑜伽有很多注意事项,练习瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序,让你能安全又持续地练习瑜伽,达到强身健体的目的。…[详细]

行家:叶子一时间:2012年08月17日 呼吸控制法是通往瑜伽最后境地的奥秘。 …[详细]

行家:布袋小子时间:2012年07月12日 很多学员有练习完瑜伽就洗澡的习惯,然而据专家介绍,刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。…[详细]

行家:董娟娟时间:2012年07月24日 许多学员是有一定基础的练习者,也有一些学员刚刚加入瑜伽的队伍不久,那选择怎样的课程来进行练习呢?来看看我们课程的分级就清楚啦!…[详细]

行家:lm531时间:2012年07月05日 好多女性朋友常常在经期的时候不敢轻易练瑜伽,因为在经期,许多人受痛经的干扰,苦不堪言,而且脾气爆燥,莫名其妙爱生气,生怕运动不当会影响健康,于是经常有学生咨询到经期能否练瑜伽这个问题。…[详细]

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