瑜伽百科

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行家:李晖晖时间:2013年11月23日 瑜伽可以缓解多动症的症状,有助于提高儿童的注意力,改善精神和身体的自制能力,增强儿童的自信心。…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年09月28日 地中海饮食被认为是世界上最健康的饮食。它不但有益健康、而且味道可口、食材普通、制作简单。…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年09月21日 sattva类的食物(悦性食物),如奶、黄油、蔬菜、水果和谷物等,能够提高人的活力,具有强身健体、愉悦身心、延年益寿的作用。Rajas类的食物(变性食物或激性食物),如肉、鱼和酒等,会引起人的疼痛、不适和疾病。Tamas类的食物(惰性食物),包括不新鲜的、过度烹调的和受过污染的食物,是最不宜食用的。…[详细]

行家:董娟娟时间:2013年09月07日 很多女性朋友询问月经期可以练瑜伽吗?如果可以的话哪些体式不能练习呢? 每一个女性学员都会遇到这样的问题,答案却是因人而异的。…[详细]

行家:董娟娟时间:2013年06月17日 小腿粗一般分为两种,一种是肥胖,多数会伴随着肿胀;一种是粗壮,肌肉僵紧。针对这两种不同的类型需要不同的练习方法。…[详细]

行家:董娟娟时间:2013年03月16日 很多朋友由于经常伏案工作,造成颈椎的疼痛,严重的时候会造成失眠、手臂麻木、晕眩等症状。是什么原因造成了这样的问题呢?我们先来了解下颈椎吧。…[详细]

行家:童瑜同乐时间:2012年11月24日 最近关于瑜伽伤病的讨论越来越激烈,但实际上,瑜伽练习者无法针对自己个人的状况设计出符合自己的练习方式,只一昧地追求难度体位法,才是导致人们练习瑜伽练出一堆问题的主因。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年11月06日 瑜伽渐渐成为人们喜爱的健身运动项目,但瑜伽产品众多,服装、DVD、瑜伽垫等到底要如何选购呢?下面就来教你选购各种瑜伽用品的技巧。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 你听说过“笑瑜伽”吗?现在日本、香港等地非常流行笑瑜伽,这是一种对生理、心理都很好的瑜伽运动,通过模仿动物的笑表情,达到放松身心,甚至治疗疾病的功效。今天就让我们一起来了解一下笑瑜伽吧!…[详细]

行家:叶子一时间:2012年11月02日 无论我们说服自己去坚持什么,坚持的过程都不会是自然开心的。手臂需要坚持才能保持与身体的连接吗?睡眠过程中我们需要主动坚持呼吸才能进行吗?其实这些都是自然生成的。瑜伽即三摩地,三摩地即与天地相应,即一种超然喜悦状态。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月30日 瑜伽的好处真的很多,今天就来为你列举出7个练瑜伽的好处,从预防疾病到修养身心,让你从内到外都变美!…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月03日 瑜伽的好处真的很多,今天就来为你列举出7个练瑜伽的好处,从预防疾病到修养身心,让你从内到外都变美!…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年09月03日 人们对于练习瑜伽的方式要求越来越高,那现在舍呢么瑜伽课程最受欢迎呢?下面就来为你介绍时下最热的3种新兴瑜伽练习方式,让我们一起去开开眼界吧!…[详细]

行家:叶子一时间:2012年07月26日 源自于几千年前古印度的瑜伽原本就是男性的专属,是灵性修行者选用的一种方式。但目前中国大陆的瑜伽馆,却很少见到男性练习者,其比例不到10%,但这个现象相对于30年前也算是反常的了。…[详细]

行家:马东_小鱼儿时间:2012年06月15日 初学者一般选用6mm的就可以了,有了一定基础后可以选择4mm厚的。目前瑜伽垫的长度是173cm长的,但也有加长版的180cm或183cm长的。…[详细]

行家:叶子一时间:2012年05月30日 宇宙中一切动、植物以及人类,究其根源是同一体;都来自生命的本体—灵。由灵化育而成,万物由于所秉受生命“灵”的层次、厚薄和作用的不同,因而分出动植物和人类。…[详细]

行家:董娟娟时间:2012年05月10日 在日常生活中,我们的大多数时间都处于身体向前弯曲的状态,导致我们的脊柱越来越多的向前屈,而失去了脊柱本身的自然曲度,越来越多的人开始驼背,患上颈椎和腰椎的疾病。今天向大家介绍一种瑜伽练习的方法,可以帮我们更好的打开胸腔,对于改善驼背,尤其是改善颈椎和腰椎的疾病也很有效。…[详细]

行家:董娟娟时间:2012年03月15日 正确的瑜伽体式练习可以帮助消除大腿过多脂肪,帮助收紧肌肉,更有助于伸展粗壮的大腿肌肉,形成美好的大腿线条,但是错误的练习却容易让大腿粗壮。如果朋友们可以借由对身材改善的第一步,开始把瑜伽坚持下来,相信不远的将来,会有更多人能领会到瑜伽的真谛,生活从此不同。…[详细]

行家:董娟娟时间:2012年01月20日 瑜伽的体式练习大多是围绕着我们的脊柱四周,各种前屈、后屈,左右弯曲和扭转的练习都可以锻炼到我们的腹部,关键是在练习的时候注意去关注我们的腹部,把你的意识放在腹部。…[详细]

行家:董娟娟时间:2011年12月30日 我们的腿形,其实从根本上来看取决于我们的根基,也就是我们的双脚,大部分时间我们都是靠双脚来和地面接触,支撑身体的重量。…[详细]

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