瑜伽百科

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行家:叶子一时间:2013年06月04日 简易瑜伽五日断食…[详细]

行家:路飞7时间:2013年04月11日 膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。在运动中,膝关节的承重大,如果不多加注意,很容易造成劳损和伤害。预防是一个很关键的方面,但对于已经受伤的膝关节,我们应该如何用运动来修复呢?这里介绍几个瑜伽体式帮您修复膝盖损伤。…[详细]

行家:路飞7时间:2013年04月09日 现在生活节奏加快,人们受到工作、生活、学习、感情等各方面的压力,加上环境污染严重,我们没有足够的时间和适当的方式来释放自己的压力,长此以往,人们唯一休息放松的方式——睡眠,渐渐也离我们远去,失眠让人们的生活更加苦恼。现在让我们用瑜伽休息术帮你缓解压力,还你甜美梦乡。准备:经过一天的劳累后,美美地洗个热水澡,大大的伸个懒腰,平躺垫子上,也可以是木质平板床上。瑜伽休息术身体姿势:头部自然平放在垫子上,…[详细]

行家:叶子一时间:2013年04月08日 抑郁症是一种常见的心境障碍,中医诊断其以虚证见多,实症较少,主要病变在心脾肝肾;其主要特征为显著而持久的心境低落,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为;多数人有反复发作的倾向。当一个人处于抑郁状态,需要承受精神与躯体的极大痛苦,且严重影响生活、家庭以及事业。…[详细]

行家:路飞7时间:2013年04月07日 春季是万物生发的时候,清明时节,阳气生发已经相当旺盛,气温不断升高,肝火很旺。肝者,将军之官,谋略出焉。肝属木,木能生火。肝火会引燃心火往上烧,所以头易出现问题,尤其是患有高血压,高血脂的朋友要额外注意,清明时机容易出现头疼、头晕一类的症状。因此,清明时节养生就要以降压减脂为主。接下来小编教您三招,轻松减肥,终身享“瘦”。一、食疗方:苦菊排毒减肥菜。二、经络方。三、瑜伽方。…[详细]

行家:叶子一时间:2013年03月11日 睡眠被认为是人类以及一切动物的生活中暂时失去意识以及行动能力的周期性活动。尤其对于人类来讲,睡眠几乎占据了一天的三分之一时间。借由睡眠,疲惫的精神、情绪以及身体,都能得到良好的休息和恢复。…[详细]

行家:路飞7时间:2013年03月10日 现代人由于工作繁忙,长期久坐,运动减少,加上营养丰富,导致肠胃蠕动变慢,消化排泄功能降低,肠道疾病成为现代白领亟待解决的问题。肠道不通畅,容易产生便秘,现在十人九便秘,宿便和废物过多的堆积在身体,产生毒素,严重影响身体健康。那么,如何用花最少的时间,用最简单的方法缓解便秘呢?现在小编教你三招招,轻松缓解便秘。 第一招,“顺风顺水”润肠方 每天清晨起床第一件事,大口大口的喝一杯温…[详细]

行家:叶子一时间:2013年01月20日 正确练习以下瑜伽功法的可以有效激活腹腔内部器官提升胃部空间。请在资深瑜伽老师指导下进行练习。 …[详细]

行家:为你守候viva时间:2012年08月07日 只要身心状况允许,瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈。 …[详细]

行家:为你守候viva时间:2012年08月07日 几乎每一个瑜伽瘦腿小动作,就都是真的可以让腿越练越细的,当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。…[详细]

行家:布袋小子时间:2012年07月24日 称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练,可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态(调身)、呼吸(调息)、意念(调心)而达到松、静、自然的放松状态。 …[详细]

行家:马东_小鱼儿时间:2012年06月26日 矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种。…[详细]

行家:马东_小鱼儿时间:2012年06月11日 双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。 …[详细]

行家:马东_小鱼儿时间:2012年06月06日 瑜珈大师的倾心表演,给现场嘉宾业主驱走了夏日的炎热,带来清凉舒缓的身心感受,表演结束后,瑜珈大师邀请业主一起上台,手把手传授学习一些简单的瑜珈动作。…[详细]

行家:董娟娟时间:2011年10月08日 很多时候我们会发现我们的手掌上有一些青筋,以为是微细的毛细血管就未加以重视,其实我们手掌的皮肤和身体其他部位的皮肤不同,一般来说是不应该看到这些微细的毛细血管的,之所以出现青筋是因为提示体内毒素淤积没有排出而出现了不通畅的情况,在不同的部位出现青筋则表明不同器官的健康状况。…[详细]

行家:董娟娟时间:2011年10月08日 中医中的三通排毒法可以帮助我们排出身体的毒素,主要是通肠道、通毛孔和通经络的方法。…[详细]

行家:董娟娟时间:2011年10月08日 健康的人“三光”充足。“三光”缺乏代表元气不足,而五脏皆有元气,五脏之气皆上于面,脸就是五脏之气的窗户,每个内脏对应一种颜色。…[详细]

行家:董娟娟时间:2011年10月09日 通过中医的方法来检测身体五脏的健康程度。…[详细]

行家:田多多时间:2011年11月23日 早起空腹练习瑜伽的人们都知道,虽然此时身体没有要消化食物的负担,但是如果练习前无法顺利排便,练习时身体就会感觉滞涩,心理上也会有一种不畅通的感觉,影响练习的效果。那么早晨如何快速清肠来帮助瑜伽练习呢?这就需要用到我们传统医学中十二经络和十二时辰的知识了。…[详细]

行家:董娟娟时间:2011年10月10日 通过手指红灯和腹温帮助我们检测我们的健康状态。…[详细]

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