瑜伽百科

广告

行家:lynn1017时间:2013年12月16日 很多朋友没有时间去瑜伽馆练习瑜伽,其实可以选择自己在家练习也是非常好的方法,瑜伽没有那么难,是一种全身性的运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习,不要因为觉得自己年纪大或者身体僵硬就对瑜伽敬而远之,但在自己练习时,有几点要特别注意:…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年12月09日 在家进行瑜伽练习时,可以尝试一套6-4-2的练习模式,即六个脊柱运动、四个臀部运动和两个核心力量的练习。在练习结束后做一两分钟的挺尸式和冥想,你会在整个假期都保持良好的状态。…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年11月23日 瑜伽可以缓解多动症的症状,有助于提高儿童的注意力,改善精神和身体的自制能力,增强儿童的自信心。…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年11月17日 Namaste的字面意思是“我向你鞠躬”。Namaste这个姿势代表一个灵魂向另一个灵魂的致敬。Namaste代表的是一种信仰,即每个人的心轮(theheartchakha)中都有神圣的火花…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年11月07日 人们普遍认为,具有减肥效果的瑜伽是风格类似于有氧运动的Ashtanga瑜伽和vinyasa瑜伽,但是最近的一项研究表明,最柔和的疗愈瑜伽也具有显著的减肥效果。…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年09月28日 地中海饮食被认为是世界上最健康的饮食。它不但有益健康、而且味道可口、食材普通、制作简单。…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年09月21日 sattva类的食物(悦性食物),如奶、黄油、蔬菜、水果和谷物等,能够提高人的活力,具有强身健体、愉悦身心、延年益寿的作用。Rajas类的食物(变性食物或激性食物),如肉、鱼和酒等,会引起人的疼痛、不适和疾病。Tamas类的食物(惰性食物),包括不新鲜的、过度烹调的和受过污染的食物,是最不宜食用的。…[详细]

行家:李晖晖时间:2013年09月16日 在传统的印度瑜伽中,体式练习并不是主要特征。今天我们所熟悉的体式练习通常是瑜伽系统中的辅助练习(特别是在哈他瑜伽中),从属于呼吸控制法、专注(dharana)和声音(nada)瑜伽,而且也并不以强身健体为主要目的。直到二十世纪世纪二三十年代,人们对瑜伽的体式练习才开始感兴趣。瑜伽在十九世纪末开始在西方流行。但彼时西方流行的瑜伽深受西方灵修和宗教理念的影响,在很多方面与在印度普遍流行的传统大不相同。…[详细]

行家:董娟娟时间:2013年09月07日 很多女性朋友询问月经期可以练瑜伽吗?如果可以的话哪些体式不能练习呢? 每一个女性学员都会遇到这样的问题,答案却是因人而异的。…[详细]

行家:董娟娟时间:2013年06月17日 小腿粗一般分为两种,一种是肥胖,多数会伴随着肿胀;一种是粗壮,肌肉僵紧。针对这两种不同的类型需要不同的练习方法。…[详细]

行家:董娟娟时间:2013年03月16日 很多朋友由于经常伏案工作,造成颈椎的疼痛,严重的时候会造成失眠、手臂麻木、晕眩等症状。是什么原因造成了这样的问题呢?我们先来了解下颈椎吧。…[详细]

行家:董娟娟时间:2013年03月09日 春天来了,练习瑜伽的学员越来越多,很多学员在练习的过程中询问如何选购瑜伽服,什么样的瑜伽服最好呢?正所谓,不管练的专业不专业,先要穿的专业。其实专业的瑜伽服的确可以在练习时更好的保护身体,让身体舒适,便于完成瑜伽体式,也容易给自己带来自信心。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年02月18日 男人能练习瑜伽吗?如何挑选瑜伽场所和瑜伽教练?…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年01月25日 昆达里尼瑜伽昆达利尼瑜伽发展了王瑜珈(RajaYoga)的气脉学说,明确提出人体周身遍布72000长气脉。其中伊达(IDA)品格拉(PINGA)和苏叔姆纳(SUSHUMNA)三脉,七个神秘中心(三脉七轮)(根持穴muladhara、生殖已舍穴swadhisthana、脐部的圣居穴manipura、心脏处的无触穴anahata、颈喉处的除杂穴vishuddhi、两眉间神命穴ajna、头顶部千叶莲sa…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年01月11日 香薰瑜伽主要利用香薰精油,在瑜伽的呼吸练习中,利用植物精油的独特疗效并配合相应的瑜伽体式,达到调解身心,改善情绪的作用。香薰瑜伽着眼于女性整体的调理,身心的净化,提高人体的自愈能力,增强整体的免疫能力,使全身心得以有效治疗与调整,如失眠、神经衰弱、神经官能症、便秘、月经不调、肥胖、黄褐斑等…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年01月02日 发现这里的很多朋友都只知道惠兰瑜伽,可能因为最早将瑜伽带入中国的是张惠兰女士,这只是突出其个人特点,而张惠兰练习的瑜伽是瑜伽派系中的一种,称为传统的Hatha瑜伽! …[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月21日 智瑜伽,主要以钻研吠陀、奥义经典,从中探讨智慧的本源。 …[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月21日 在上个世纪六十年代之前还鲜为世人所知,直到印度一位大圣人帕布帕德不辞辛苦、历经艰险将其从印度传遍全球,世人才有幸得以分享其中的甘露。专注于杜绝愚昧杂念,启发对梵的敬仰之心,以期与梵同在。 …[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月21日 张惠兰练习的瑜伽是瑜伽派系中的一种,称为传统的Hatha瑜伽。 …[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月21日 瑜伽是讲究调息循环,派别繁多。今天,介绍一个或许您还没听过的新派别,叫「阴瑜伽」(YinYoga)。什么是YinYoga呢?它是一位美国人PaulGrilley创出的名词。他有鉴于欧美国家近年来流行的瑜伽多集中在结合肌力与呼吸的「强力瑜伽」或AshtangaYoga上,他觉得那样的练习太过阳刚,需要阴柔的元素来平衡,于是创出YinYoga这个新门派。 …[详细]

行家更新