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初识疗愈瑜伽

2012-11-24 20:20:45 本文行家:童瑜同乐

最近关于瑜伽伤病的讨论越来越激烈,但实际上,瑜伽练习者无法针对自己个人的状况设计出符合自己的练习方式,只一昧地追求难度体位法,才是导致人们练习瑜伽练出一堆问题的主因。

       最近关于瑜伽伤病的讨论越来越激烈,但实际上,瑜伽练习者无法针对自己个人的状况设计出符合自己的练习方式,只一昧地追求难度体位法,才是导致人们练习瑜伽练出一堆问题的主因。

       安全的练习瑜伽,不仅不会使身体收到伤害,反而会消除身体原来的伤痛,帮助疗愈身体。我在练习瑜伽之前是一名运动员,膝盖伤、脚踝伤、腰背部伤,甚至导致不能侧身睡觉,不能蹲着上厕所。但是瑜伽的练习让这一切好转,不仅原来的伤痛恢复了,也让我找到了帮助他人改善身体的方法,这一切不能不说是太美好了。

       实际上内在疗愈的力量永远是可能的,透过疗愈瑜伽的技巧,能超越身体的限制,创造奇迹与希望,只要心灵、精神、意念和意识能朝向正向能量,自然能启动内在的疗愈力。

让瑜伽帮我们疗愈身心让瑜伽帮我们疗愈身心

       疗愈瑜伽是结合西方医学中的解剖学、肌肉动力学、经膜放松技巧、再加上中医的经络理论,以及印度传统医学啊育吠陀理论而成。她强调每个人都应该拥有自己的练习方式,学会观察自己的身体,找出不平衡之处,透过瑜伽的技巧如体位法、呼吸法、筋膜放松及穴位按摩的技巧,来帮助身体达到真正的平衡。

       真正的瑜伽行者就是一个伟大的自我疗愈者,能透过敏锐的觉察力观察各种姿势,是否处在平衡的状态。例如手一举,能感受到肩颈的肌肉在一寸寸地收缩,腋下的肌肉同时一寸寸的伸展,一阴一阳,一伸一收间保持着觉知。

       以身体为师,就是修行。

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标签: 疗愈瑜伽 瑜伽 治疗 | 收藏
参考资料:
[1] 疗愈瑜伽解剖书
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