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阴阳失衡了怎么吃?

2011-10-30 09:20:38 本文行家:董娟娟

现在很多人身体已经阴阳失衡,可是怎么才能帮助我们平衡身体的阴阳呢?中医主要讲究食补,所以,在选择适合自己的运动之外,配合饮食,身体会很快恢复阴阳平衡

       现在很多人身体已经阴阳失衡,可是怎么才能帮助我们平衡身体的阴阳呢?中医主要讲究食补,所以,在选择适合自己的运动之外,配合饮食,身体会很快恢复阴阳平衡,但我们吃的食物也有阴阳,你都知道吗?

       一般来说肉类大多数属阳性,蔬菜类大多数属阴性,但大自然是无比智慧的,在肉类和蔬菜类中也各分阴阳。         

肉类:

       属阳的食物:鸡肉(补血,属于阴中阳,鸡汤有阴阳双补的效果,但如果是烧烤鸡肉,则主要生发肌肉中的阳气,阴虚的人要少吃,也容易上火),羊肉(补肾,尤其适合冬天),鸽子肉(但鸽子蛋属阴性),狗肉(不可食多,极易上火),海虾、海参。

       属阴的食物:猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、牛奶(煮沸后为温性)等。

       温性的食物:牛肉(补胃)

五谷杂粮为中性食物,最易于食用五谷杂粮为中性食物,最易于食用


蔬菜水果类:

       属阳:葱姜蒜、胡椒、韭菜、枣、枸杞、黄芩、人参、荔枝(容易上火)、桂圆(没有荔枝火大,心脾两补)、芒果、榴莲、菠萝(湿气大)、桃、杏等。其中桂圆和桃都是补心补脾,为阳性类的最佳食物

       属阴:菠菜、青菜、蘑菇、豆芽、冬瓜、藕、萝卜、丝瓜、石榴、桔子、山楂、梨、柚子、葡萄、西瓜、柿子、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃(富含VC的水果多为阴性

       平性水果:苹果

       一般来说,体寒阳虚的人适合多吃一些阳性的食物,但不可多食,否则阳性食物很容易上火;而阴虚火旺的人则多吃一些阴性的食物,但也要注意适度,否则会引起肠胃不适。

       海鲜类的食物最好少食,海鲜的东西来自极寒的地方,本身带有很强的阴性,但也有一些具有补阳的性质,但多为极阴(螃蟹)或者极阳(海参),多不能被人体所直接运化,最好少吃。

       五谷杂粮为中性的食物,最平和,是最利于人食用的食物,也最有利于长寿。

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董娟娟李宁签约瑜伽培训师,中印瑜伽峰会十大瑜伽使者,首都体育学院瑜伽教练培训项目培训导师,美国旧金山艾杨格瑜伽学院中国区助教,任教于北京瑜伽苑、优胜美地瑜伽、中体倍力等机构。擅长教授Prana Flow(能量流瑜伽)、Iyengar瑜伽、孕妇瑜伽,教授瑜伽哲学与冥想,擅长身体损伤的康复理疗。

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