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如何才能坚持瑜伽练习

2012-11-02 22:27:14 本文行家:叶子一

无论我们说服自己去坚持什么,坚持的过程都不会是自然开心的。手臂需要坚持才能保持与身体的连接吗?睡眠过程中我们需要主动坚持呼吸才能进行吗?其实这些都是自然生成的。瑜伽即三摩地,三摩地即与天地相应,即一种超然喜悦状态。

     无论我们说服自己去坚持什么,坚持的过程都不会是自然开心的。手臂需要坚持才能保持与身体的连接吗?睡眠过程中我们需要主动坚持呼吸才能进行吗?其实这些都是自然生成的。瑜伽即三摩地,三摩地即与天地相应,即一种超然喜悦状态。然而真正的喜悦还需要坚持吗?真正的瑜伽练习不受任何体质的约束,也无需运动基础。正确的练习是不需要所谓的“坚持”,是一种与自然相应生活习方式。练习者可能有点急于求成,或者练习过程太强调体位的角度,而忽略了尊重自己,尊重自然。瑜伽的练习是为了增进身心灵平衡,不与人攀比较劲,要感觉到内外都自自然然才好。今天比昨天进步就是大胜利!规律练习一段时间就会发现,突然有一天你一直完成不了的内容(功法)能做了,并且会越来越轻盈,正所谓功到自然成。要明白做瑜伽不是体育竞技,而是在练习过程中做到尊重你自己的呼吸和尊重你的身体,这也是练习第一准则。坚持的妙法即是,练习过程中不断去找到轻盈、放松、稳定的状态,从体内发出来的内感觉引导肢体外在的运动路线,做到在练的过程中专注地去感知内在能量的流动,唤醒觉知发现真我。

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