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什么是阴阳?

2011-10-25 16:43:35 本文行家:董娟娟

阴阳是事物普遍存在相互对立的两种属性,是事物发生、发展、变化的规律和根源。

       阴阳是事物普遍存在相互对立的两种属性,是事物发生、发展、变化的规律和根源。

       阴阳是由我们伟大的祖先通过观察天地万物,用哲学的方法归纳总结自然界中的各种现象和事物,得出阴阳的概念。

中医养生-阴阳中医养生-阴阳


       天为阳,地为阴;火为阳,水为阴;日为阳,月为阴;昼为阳,夜为阴;奇为阳,偶为阴;动为阳,静为阴。一般来说,光热,积极向上为阳,反之则为阴。生病则可分为阴症、阳症、虚症、实症、热症、寒症。

       我们身体的阴阳:

       头为阳,脚为阴。所以,我们睡觉讲究头凉脚热,睡觉时头露在外面,脚要捂在里面。到了秋天的这个时候,寒从脚底入,一定要注意脚下保暖。早晨起床后赶快穿上袜子,不要光着脚,鞋也要换一些保暖的,不要赤脚。

       左为阳,右为阴。身体左气右血,气为阳,血为阴。很多人经常是左侧凉,左手左脚冰冷,主要为气虚,而经常右侧寒冷,则为血虚。

       身体背为阳,前为阴。任督二脉是身体最主要的两条经络。任脉在身体的前侧,主一身之阴气;督脉在身体的背侧,主一身之阳气。

       身体外为阳,内为阴。六腑属阳:小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦;五脏(六脏)属阴:心、肝、脾、肺、肾、(心包)。

       阴虚:(阳盛)体热、躁动。

       阳虚:(阴盛)体寒、安静。

       健康的身体则为阴阳平衡。而养生瑜伽贵在“养”,主要就是调和身体的阴阳平衡。养生瑜伽的练习多要求腿脚出汗或发热,尤其在秋冬,瑜伽练习多锻炼下肢,疏通下肢的经络,则可以滋阴补阳。脚是人体的第二心脏,手是人体的第二大脑,多做腿脚的锻炼可以强健心肺功能,多做手指瑜伽操则可以锻炼大脑。养生瑜伽练习,赶快行动起来吧。

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董娟娟李宁签约瑜伽培训师,中印瑜伽峰会十大瑜伽使者,首都体育学院瑜伽教练培训项目培训导师,美国旧金山艾杨格瑜伽学院中国区助教,任教于北京瑜伽苑、优胜美地瑜伽、中体倍力等机构。擅长教授Prana Flow(能量流瑜伽)、Iyengar瑜伽、孕妇瑜伽,教授瑜伽哲学与冥想,擅长身体损伤的康复理疗。