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减脂的人多吃7种水果,每一种都是“脂肪杀手”!【早屯网】

2018-10-12 03:22:08 本文行家:瑜伽小六

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减肥的人多吃7种水果,每一种都是“脂肪杀手”~

1、百香果

百香果可以避免体内有害物质沉积,属于促进消化跟代谢,降低体内脂肪,同时能改善肤质、美颜。

2、火龙果

火龙果是低卡路里的食物,饱腹能力强,正餐减少饭量吃点火龙果能,能润肠排便、美白,有预防发胖的作用。

3、苹果

苹果是减肥人最喜欢的代餐水果,100克的苹果的热量大概是57千卡。可以让肠道活动加快,加速减肥。但是不建议三餐只吃水果,因为营养不够,尝试减少饭量的时候,加入半个苹果,让你容易顶住饥饿。

4、西柚

西柚也是减肥人最爱的水果,纤维素高热量低,是真正的脂肪杀手!饭吃六分饱,饭后吃两片西柚可以助你减少脂肪的堆积,同时促进消化。

5、番茄

100克番茄只有16卡路里的热量,番茄中的番茄素能够消脂促消化,纤维素丰富,改善肥胖。但是要注意番茄偏寒,体虚的人要煮熟了吃。

6、猕猴桃

猕猴桃是“天然瘦身水果”,酸甜助消化,促进排毒,有助蛋白合成,加快脂肪代谢。减脂水果中,不能错过猕猴桃。

7、橙子

橙子是柑果,虽然口感甜但是热量不高,富含各种维生素,高纤维,能防癌、促进排便、降低血脂,适合那些渴望甜食的减肥者。

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