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如何与自身交流进入冥想

2013-10-06 08:07:07 本文行家:李晖晖

手指契合法(ChinMudra)-智慧手印,能够创造出强大的意识环。在这种契合法中,代表自我的食指向代表最高意识的拇指谦卑的鞠躬,与之建立联系。请注意内心深处感受到的信任和融合。这是你与自己的沟通,也是与更高意识的沟通。

冥想冥想

         

       冥想相信自己体现在生活中最细微、最个人的细节中。在独处时,你对自己说,要善待自己、善待别人,相信自己能够在任何情况下保持和善的态度。这些微小的时刻是你能够相信其他事情的源头。

       要做到相信自己,相信生命中的一切都能帮助我们成长,我们首先要把生命看作是服务他人的机会。服务是将任何境遇或与他人的交流看作给予而不是获利的机会。当你的意识中注入了服务精神,你就能真正学会相信自己。当你能在生活中的点点滴滴都能展现出专注与诚实,你就能发现自己值得信赖。

       服务他人是种微妙的体验。当你认真聆听孩子、父母、伴侣和自己心灵的时候,你在服务。当你诚恳的接受别人对你工作或交际的反馈时,你在服务。当你耐心的对待家务、娱乐和爱情时,你在服务。当你用尊重而不是厌恶的态度对待生活和周围的事物时,你在服务。

       因为你将这些品质带入了你的生活,你的世界也会因此会变得更加值得信任和有序。当你对自己坚信不疑时,你就能相信周围世界的和谐。

       即使初尝信任的滋味,人们也很容易重拾怀疑。因为怀疑是我们更熟悉的想法。怀疑能摧毁我们对自己的信任。为了抗拒怀疑心理,可以将自己的怀疑写下来。这样,你就能正视自己的怀疑,而不是把它藏在心里。

       当你相信自己的时候,你能够把生活中的微小细节做得更好。你能在危急时刻保持优雅,能在逆境中保持清晰镇定的交流。相信自己,你的生命会变得开阔,爱的能力会变强,接受的能力会重新萌发。你能够通过你与他人的互动为世界带来更多和平。这是信仰对你的邀请。

       冥想:

       与自己最高、最值得信任的自我建立联系。

       舒服的坐在椅子或垫子上。将双手放在膝盖上,掌心向上,把食指指尖与拇指相触。让手臂伸展,感受能量从心向手投射。

       手指契合法(Chin Mudra)-智慧手印,能够创造出强大的意识环。在这种契合法中,代表自我的食指向代表最高意识的拇指谦卑的鞠躬,与之建立联系。请注意内心深处感受到的信任和融合。这是你与自己的沟通,也是与更高意识的沟通。尝试几次喉呼吸,让气息抵达身体的最深处,让整个身体获得滋养。静坐三十秒。

       手指契合法能够使人专注、克服焦虑、拓展直觉、提高记忆力。最重要的是,它能让你从相信自己,相信生命中的一切每天都在帮助你成长。

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