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颈椎痛是怎样形成的?

2013-03-16 11:11:44 本文行家:董娟娟

很多朋友由于经常伏案工作,造成颈椎的疼痛,严重的时候会造成失眠、手臂麻木、晕眩等症状。是什么原因造成了这样的问题呢?我们先来了解下颈椎吧。

很多朋友由于经常伏案工作,造成颈椎的疼痛,严重的时候会造成失眠、手臂麻木、晕眩等症状。是什么原因造成了这样的问题呢?我们先来了解下颈椎吧。

脊柱的曲度脊柱的曲度

从图中我们可以看到,颈椎和腰椎呈现向内的凹陷的弯曲,而胸椎呈现向后弓起的弯曲,脊柱的这种形态是人可以直立行走但哺乳动物只能爬行的重要原因,也减轻由于走跑等动作对大脑的震动。当身体由于久坐前屈,造成颈部的原来的曲度变小,就形成了颈部强直。

颈椎的损伤颈椎的损伤

另外,每一节脊椎间的椎间盘,帮助缓解脊椎摩擦,促进脊柱的前屈后弯扭转等动作。脊柱中还通过脊神经,在脊柱的背面,从锥孔中通过。颈椎一共有7节,其中最上面的3节在头颅中,基本不能运动,颈部的活动主要靠下面4节颈椎。最容易产生问题的在第7节颈椎,也就是我们俗称为“大椎”。当我们低头时,颈部后面凸起最明显的就是大椎了。这是颈部最灵活的一节颈椎,而我们由于经常低头,造成这一节的颈椎前部压力大,椎间盘自然会被向后推,这时,椎间盘会压迫到后面的脊神经,就会产生各种疼痛,伴随着头痛、眩晕、恶心等症状。

当你明白了颈椎的构造,就可以从日常的习惯中着手来解决问题。有一些运动对于颈椎非常有帮助,例如,瑜伽、游泳、放风筝,都是通过抬头伸展的动作来帮助颈椎恢复曲度,改善颈椎的突出,如果你经常颈部疼痛,快来运动下吧,不过不要忘记改掉自己的不良姿势习惯,才能从根本上解决问题。

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标签: 瑜伽 颈椎病 脊柱 调养 | 收藏
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董娟娟李宁签约瑜伽培训师,中印瑜伽峰会十大瑜伽使者,首都体育学院瑜伽教练培训项目培训导师,美国旧金山艾杨格瑜伽学院中国区助教,任教于北京瑜伽苑、优胜美地瑜伽、中体倍力等机构。擅长教授Prana Flow(能量流瑜伽)、Iyengar瑜伽、孕妇瑜伽,教授瑜伽哲学与冥想,擅长身体损伤的康复理疗。