瑜伽百科

行家：董娟娟 时间：2012-05-17后弯的体式基本来说是由我们的脊柱完成的，而70％的后弯都发生在我们的腰椎，所以，如果不注意腰椎的伸展的话这里的确是最容易造成压力、发生疼痛的部位。[详细]

行家：董娟娟 时间：2012-05-14很多学员的大腿后侧非常紧张，而另外一些朋友的大腿后侧肌肉太过发达，这都会造成一个问题－身体在前屈时大腿后侧不能很好的伸展，这样第一会造成大腿后侧疼痛，容易拉伤，第二造成骨盆不能很好的向前翻转，从而导致脊柱过分的前弓，容易造成脊柱的伤害。[详细]

行家：董娟娟 时间：2012-05-10在日常生活中，我们的大多数时间都处于身体向前弯曲的状态，导致我们的脊柱越来越多的向前屈，而失去了脊柱本身的自然曲度，越来越多的人开始驼背，患上颈椎和腰椎的疾病。今天向大家介绍一种瑜伽练习的方法，可以帮我们更好的打开胸腔，对于改善驼背，尤其是改善颈椎和 ...[详细]

行家：lm531 时间：2012-05-07半月式可以让你快速获得能量，充满生命活力，提高强化身体中部的肌肉，尤其是腹部，增强了脊柱的伸展，纠正错误的姿势，增强了肾功能，帮助治疗肝脾肿大，消化不良，便秘。[详细]

行家：叶子一 时间：2012-04-09古老的王瑜伽（RajaYoga），是印度教修行者通往精神世界的主流之路。王瑜伽属于几大主流瑜伽流派中的主要流派（王瑜伽奉爱瑜伽智瑜伽哈达瑜伽等），也是最早存在和诞生的流派。 [详细]

行家：田多多 时间：2012-04-02隐修的圣人所居住的森林里生活着许多鹦鹉。每天，猎人都会来到森林里，布下落网，撒下谷子，抓住了那些贪吃的鹦鹉后再拿去市场上售卖，以此为生。 一天，圣人故意抓住了一只鹦鹉，并对鹦鹉反复地说：“猎人会来，他会布下落网，撒下谷子，千万不要为了贪欲而被抓住！” ...[详细]

行家：Siddha 时间：2012-04-02Mantra（即真言，祈祷文）的念诵，在传统瑜伽练习中是必不可少的一个部分。众多Mantra当中，GayatriMantra被认为是至高无上的，最具有力量的真言，因为“Gayatri”是宇宙的母亲，即Shakti能量本身。唱诵这段真言可以净化头脑，破除痛苦，使我们散发出智慧的光芒，驱散所 ...[详细]

行家：叶子一 时间：2012-03-26在瑜伽的练习中，正确的呼吸与伸展配合，并放松大脑，将意识内守。做到呼吸、身体、意识三位一体的有效练习，达到身体和心灵的平衡统一。[详细]

行家：叶子一 时间：2012-03-26在开始练习瑜伽之前，正确的了解并瑜伽练习的注意事项，有助于提升瑜伽练习的效果，降低瑜伽练习中的伤害风险。[详细]